كشف العلماء عما يحدث لمتوسط العمر المتوقع عند الإقلاع عن التدخين

لم يفت الأوان أبدًا لجني فوائد الحياة الخالية من التدخين.

بغض النظر عن العمر الذي يتوقف فيه الشخص عن تدخين السجائر، فمن المرجح أن يضيف سنوات إلى متوسط عمره المتوقع، وفقًا لتحليل جديد كبير أجراه باحثون في كندا والنرويج.

يقول عالم الصحة العامة برابهات جها Prabhat Jha من مركز أبحاث الصحة العالمية في Unity Health Toronto: “إن الإقلاع عن التدخين فعال بشكل يبعث على السخرية في تقليل خطر الوفاة، ويمكن للناس جني هذه الثمار بسرعة ملحوظة”.

إذا تمكن المدخن من الابتعاد عن هذه العادة التي تسبب الإدمان لمدة تصل إلى عقد من الزمن، يقول جها وزملاؤه إنهم يمكن أن يأملوا في العيش تقريبًا مثل شخص لم يدخن سيجارة مطلقًا في حياته.

يواصل مؤلفو الدراسة توضيح أنه إذا توقف أي شخص في أي عمر عن التدخين لمدة تقل عن ثلاث سنوات، فمن المحتمل أن يتجنب فقدان 5 سنوات من العمر. إذا تمكن الشخص من التوقف عن التدخين لمدة عقد من الزمن، فمن المحتمل أن يتجنب فقدان عقد من الحياة.

كلما قرر المدخن الأصغر سنا إجراء هذا التغيير، كلما كانت المكاسب على متوسط العمر المتوقع بشكل عام أفضل.

تأتي النتائج الواعدة من الدراسات الرصدية في النرويج والمملكة المتحدة والولايات المتحدة وكندا. لمدة 15 عامًا، تتبع العلماء صحة ما يقرب من 1.5 مليون بالغ يعيشون في هذه الدول ذات الدخل المرتفع. وقد قام الباحثون في مركز أبحاث الصحة العالمية في كندا وجامعة النرويج الآن بتحليل تلك البيانات فيما يتعلق بمخاطر التدخين.

المدخنون المشاركون في الدراسة، الذين تزيد أعمارهم عن 40 عامًا وأقل من 80 عامًا، فقدوا في المتوسط حوالي 12 إلى 13 عامًا من حياتهم مقارنة مع غير المدخنين مطلقًا. لكن، يبدو أن الأشخاص الذين تمكنوا من الإقلاع عن التدخين لمدة عشر سنوات قد تمكنوا تقريبًا من عكس مخاطر الوفاة الناجمة عن جميع الأسباب المرتبطة بعاداتهم القديمة.

كما تم أيضًا التخفيف بشكل كبير من خطر الوفاة بسبب الأمراض المرتبطة مباشرة بالتدخين، مثل السكتة الدماغية أو السكتة القلبية أو السرطان.

يقول جها: “يعتقد الكثير من الناس أن الوقت قد فات للإقلاع عن التدخين، خاصة في منتصف العمر. لكن هذه النتائج تتعارض مع هذا الخط من التفكير. لم يفت الأوان بعد، فالتأثير سريع ويمكنك تقليل المخاطر عبر الأمراض الرئيسية، مما يعني حياة أطول وأفضل”.

في المرفق: الفروق في متوسط العمر المتوقع بين المدخنين السابقين والمدخنين الحاليين وغير المدخنين أبدًا، تُترجم إلى سنوات ومقسمة حسب الجنس.

يتم دعم النتائج الحالية من خلال دراسات رصدية سابقة، حيث ارتبطت فوائد الإقلاع عن التدخين بتحسينات كبيرة في متوسط العمر المتوقع، والتي تضيف أحيانًا ما يصل إلى عشر سنوات إجمالاً.

استقر جها وزملاؤه على أرقام مماثلة باستخدام مجموعة كبيرة.

نتائجهم لا تعني أن عواقب التدخين يمكن عكسها تماما. وفي التحليل، يقول الباحثون إن خطر الوفاة بسبب أمراض الرئة لم ينخفض بشكل كبير بين المدخنين السابقين مثل الحالات الصحية الأخرى، “مما يعكس تلفًا طويل المدى في مجرى الهواء لا رجعة فيه”.

مع ذلك، لا يزال الإقلاع عن التدخين هو الخيار الأفضل المتاح لتحسين صحة الرئة ووظيفتها بين المدخنين.

تشير النتائج إلى أنه إذا توقف شخص يزيد عمره عن 40 عاما عن التدخين لمدة عشر سنوات، على سبيل المثال، فمن المحتمل أن يتجنب خسارة 8 سنوات من العمر بسبب السرطان. وهذا يعني أنهم متأخرون بأربع سنوات فقط عن غير المدخنين مطلقًا في فئة المخاطر تلك.

لقد وجدت بعض البيانات السابقة أنه بعد عقد من التوقف عن التدخين، فإن خطر الإصابة بسرطان الرئة سيكون نصف نظيره لدى غير مدخن في نفس العمر. وبعد عقدين من الزمن، يمكن أن يكون خطر الإصابة بنوبة قلبية أو سكتة دماغية على قدم المساواة مع الشخص الذي لم يدخن قط.

تشير النتائج الحالية إلى أن مثل هذه الفوائد يمكن تحقيقها في وقت أقرب.

يقول جها: “إن مساعدة المدخنين على الإقلاع عن التدخين هي إحدى أكثر الطرق فعالية لتحسين الصحة بشكل كبير. يمكن القيام بذلك مع إدراك أن السجائر مصممة لتكون مسببة للإدمان بدرجة كبيرة”.

رابط الدراسة:

https://evidence.nejm.org/doi/full/10.1056/EVIDoa2300272